一帖「四它」，治好我的放不下

「放下」就是睡覺時照樣睡覺，吃飯時照樣吃飯，該怎樣生活就怎樣生活。
因為師父的這句提醒，編完兒子的週年紀念集後，
我知道自己已經「放下它」了。

始終不明白，身材壯碩、積極又上進的兒子，竟會在學校宿舍睡眠中永別人間。兼程趕往學校，看到孩子的師長、同學等多人守在他的身旁，一時之間，實在無法相信眼前所見。 遇上這樣的「無常」，能如何呢？怨天尤人，只會徒增情緒起伏罷了，在當下，我選擇勇敢去「面對」、「接受」，加上孩子平常熱心助人，後續過程學校和親戚們都一路支持、協助，使一切圓滿「處理」。事情發生，我猶能理性「面對」、「接受」和「處理」；然而事過境遷，要真正去「放下」，卻是談何容易！
「為什麼會發生這件事？」「怎麼會這樣呢？」這些問題時常盤旋腦海中，久久不去，伴隨而來的身體疼痛，更使我遭受難以言喻的折磨。有人說，這是心中的痛藉由身體的痛來表現，我不清楚是否如此，但為了安慰自己和孩子，我告訴女兒，或許因為平日教學、研究和服務的領域都是老人照護，所以老天爺藉機讓我體驗身體的不便和痛苦，以便將來在進行研究、服務時，更能將心比心。

一年過去了，兒子的同學們懷念他，為此，我著手蒐集所有人寫給兒子的文章，編了一本週年紀念集。這期間，到高雄紫雲寺參加一次醫界菁英禪修，正式認識「心五四」中的「四它」，才明白自己始終沒有「放下它」。

「人生難免有挫折或困境，必須面對它、接受它、處理它、放下它。」聽到聖嚴師父這句話，再想想孩子，真是來度化我們父母的啊！回憶這一年來，何其幸運遇到貴人治療了身體的苦，如今又學到師父說的「四它」。

怎樣「放下」？「『放下』就是睡覺時照樣睡覺，吃飯時照樣吃飯，該怎樣生活就怎樣生活。」因為師父的這句提醒，編完兒子的週年紀念集後，我知道自己已經「放下它」了。

這段親身的體驗，使我開始喜歡和人分享「四它」，特別希望護理人員都能認識這麼好的觀念，幫助更多病人和家庭照顧者。於是推動關懷家庭活動時，我與照顧者分享「四它」；去年在浙江大學為在職護理人員講學，我也分享「四它」；最近撰寫一篇個案研究報告〈一位家庭照顧者在愛的勞務中之自處──面對它、接受它、處理它、放下它〉，也通過審查，刊登於今年六月《台灣護理學會雜誌》。

「四它」，對於每個遇到挫折和困境的人，真是非常適用的一帖良方！

本本篇文章轉載自【法鼓雜誌】第199期【心五四運動──「四它」徵文作品】